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坐式:坐于座板上,腰部紧靠柱双手握扶手,上下拉动柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两柱,双手握扶手,室外健身器材新标准,身体左右运动,茂名市新健身器材,滚柱随背部运动而运动。

功能:

  两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。

注意:  

1.手臂运动速度不要太快,以免拉伤肌肉。  

2.站姿摩时,双手应握紧扶手。  

3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。

4.未成年人必须在成年人监护下使用。


伸展器

方法:  

双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。

功能:  

锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。

注意:  

1.上器械前必须先握紧手把。

2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

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4.未成年人必须在成人监护下使用!

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户外健身器材之跷跷板

  锻炼全身综合机能及平衡意识。

  方法:两人分别坐于坐板上,双手紧握扶手,腰部用力使主梁振荡。

  注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大。

  户外健身器材之健骑机

  锻炼手脚协调能力,增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍,新健身器材种类,四肢及腰背酸痛等有康复作用。

  方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,户外路径健身器材新,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。

  注意:操作时应挺胸抬头,双足踏稳。


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